omega 3

Białko jeśli ma braki w diecie to może dorzucić . Co do spalacza to darowałbym sobie, lepiej zamiast tego np. kwasy tłuszczowe omega 3. A najlepiej popytaj w dziale ladies

tylko dieta i te "duperele" omega-3, witaminy itd, było już na forum tego troche. poczytaj tylko

Do tych stackow możesz dokupic carbo, zma, omega-3 i jakis zestaw witamin, jak masz brak w diecie to białko lub gajner(w zalerżnosci czego brakuje).

Tak jak ci kolega wyzej napisal do Clouta i XPe dodaj Omega-3 (np Fisz Oil z Optimum ), ZMA (moze byc apteczne filomagB6 + zincas forte a jak nie chcesz aptecznych polecam Z-Force od Dymatize) , carbo po treningu oraz bialko dla uzupelniana diety, lub gainer

Co najwyzej witaminy i Omega 3. A tak to dieta

Trochę zmian, oto efekty: http://img593.imageshack.us/img593/2673/dieta20121202.png Zastanawiam się czy dodać jeszcze kwasów tłuszczowych OMEGA 3, przy da się taki suplement?

witaj. dokladnie jw, nie ma problemu, zelatyna to tylko dodatek, ktory transportuje o3 do zoladka, gdzie ulegnie rozpuszceniu. Nie ma znaczenie dla dzialania suplementu diety. Ogolnie tylko smak zapewne bedzie dosc k9epski takoiego oleju, bo bedzie przypominal czysty tran jaki byl w latach 90. Ogolnie jak mas zproblemy z kapsami to celuj na [...]

a czego spodziewasz sie po tych 'suplementach' ? niby w czym mają ci pomoc do treningu w sztukach walki, osobiscie trenuje taekwon-do z odzywek stosuje tylko carbo + bialko w celu uzupelnienia diety, do tego zma + omega-3, ewentualnie jakiś jabłczan.

ZMA, Omega-3, witC, glukozamina, tauryna + uzupełnienie diety to mam zawsze

jak masz dobrą dietę, tak jak piszesz to nie zawracaj sobie głowy odżywkami kup kreatynę (opcjonalnie do tego carbo, ażeby uzupełnić glikogen po treningu) za resztę: witaminy, omega 3, oliwa z oliwek, potas, magnez, cynk

ali90 tak jak juz ci pisali: uluz sobie diete, kup kretke vitalmaxa do tego carbo(pij po treningu zeby uzupelnic glikogen oraz z kreatyna), do tego witaminy, omega-3(mozesz kupic w aptece np. w kapsulkach), ew bialko ostrowii. ostrowia uzupelniasz braki w diecie, podobnie mozesz robic z weglami. jak starczy kaski to kup jeszcze tauryne i styka :)

a omega 3 to jaka polecacie?

Ja odczułem działanie witamin w ten sposób że przestałem mieć zajady.. A miałem straszne po obu stronach. A teraz na luzie. To nie są suple które ci dadzą KOPA. Ale wspomogą organizm :) Dla mnie Witaminki/Kwasy Omega 3 to stała suplementacja :P

Przeczytałem wszystko, długie ciekawe. pytania co w końcu z omega3 ? tu piszesz o duzym wpływie na blokowanie aromatazy a ostatnio duzo słyszałem ze omega 3 jest zupełnie nie działajacym specyfikiem. Poprzednio najlepszym dostepnym suplementem blokujacym aromataze było 6-oxo, potem Bsn - Axis-HT. Obydwa te suplementy sa juz niedostepne na rynku. [...]

dodaj pojedyncza forme kreatyny i bedzie dobry cykl. Do tego warto omega-3, zma, ew witaminy, zdr

Gainer to żarcie w prochu... to tak jak byś się pytał co zabrać do koszyka, bo masz już ryż i kurczaka (ale bardzo kiepskiej jakości) Masz cykl na CP a o diecie pewnie nie słyszałeś... Kup Omega 3, Multiwitaminy i Vitaminę C i starczy... Ułóż dietę!

ktorego xpanda wybrac nowego czy starego? dzisiaj kupilem do tego mzb i omega 3 a diete jutro bede ukladal:)

mutant nie jest z treca lepiej spróbuj mass activatora\ storm ok omega 3 ok

jeszcze 2 pytanka;) 1.czy moge do cidotestonu dokupić prolo z jelfy, i potem zwiekszyc 1mlcidotestonu+1ml prolognatum w 1 szocie? 2.Mam Cynk,Mineralywitaminy z olimpu, i omega 3, kiedy mam to jest i w jakich ilosciach bo za bardzo się nie orientuje :) z góry dzieki pozdro;)

Jaki jest cel? Jeśli masa to myślę że BCAA możesz odpuścić a zadbać o witaminy, minerały i omega 3 :-))